GroupFitness

Rassige, rhythmische Musik, dazu passende Schritte, oder ruhige Klänge zu entspannten Atem- und Kraftübungen: Das GroupFitness ist so vielseitig wie es nur sein könnte. Eines aber haben die verschiedenen Kursangebote alle an sich: das gemeinsame und von professionell ausgebildeten Bewegungsfachleuten angeleitete Training motiviert, spornt an und macht Spass, trotz manchmal anstrengenden und schweisstreibenden Übungen. GroupFitness-Angebote bieten einen guten Ausgleich zum Alltag und verbessern gleichzeitig die körperliche Fitness.

Nebst dem klassischen Aerobic existieren längst zahlreiche weitere Gruppenfitnessprogramme wie Step Aerobic, Gymfit, Zumba, Body Toning, Nia oder Group Workouts mit fernöstlichen Kampfkünsten. Einige Beispiele folgen hier mit einem Kurzbeschrieb:

Aerobic
Aerobic ist vom Wort „aerob“ abgeleitet, das soviel bedeutet wie „Sauerstoff zum Leben brauchend“. Bei Aerobic handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining, das in der Gruppe zu motivierender Musik durchgeführt wird. Eine Aerobiclektion beinhaltet ein Warm up, einen kreislauffördernden Teil mit verschiedenen Schritt- und Hüpfkombinationen, einen Bodenteil mit kräftigenden Übungs-elementen und ein Cool Down, oftmals in Form von Dehnungsformen.

Fitgymnastik / Gymfit
Fitgymnastik ist ein gezieltes Gymnastik- und Fitnesstraining. Es enthält Trainingskomponenten zum Thema Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Es fördert die allgemeine Fitness durch ein ganzheitliches, alle Konditionsfaktoren berücksichtigendes Übungsprogramm.

Thai Bo
Thai Bo ist ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Bewegungen aus dem Taekwondo, Boxen und Aerobic. Zu schneller Musik werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in einer Kombination aus wechselnden Choreografien und Kräftigungsübungen trainiert.

Nia
Nia ist ein ganzheitliches, ausdruckstarkes Fitness- und Lifestyleprogramm für Körper, Geist und Seele. Das Nia-Fitnessprogramm ist eine sorgsam aufeinander abgestimmte Kombination von 9 verschiedenen Bewegungsenergien aus Tanz, Kampfkunst, Yoga und Körperwahrnehmung. Sanft – dynamisch, schnell – langsam, kraftvoll – entspannt, mit Form und Freiheit, mit Atem und Stimme, verbunden mit inspirierender Musik. Eine einmalige Gelegenheit sowohl den Fitnesslevel zu verbessern als auch die persönliche Bewegungserfahrung ganz ohne Leistungsdruck zu erweitern.

Zumba®
Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das sich aus Aerobic und lateinamerikanischen und internationalen Tanzschritten zusammensetzt. Zu mitreissenden Rhythmen werden schnelle und langsame Tanzkombinationen kombiniert.