Kursanmeldung

Kurs:
Rückenschule
Kurzbeschreibung:
Rückenanatomie, Pathologie, Ergonomie im Büro und zu Hause. Erlernen von vielseitige und abwechslungsreiche Übungen im Alltag integriert, für einen kräftigen und gesunden Rücken. Attraktive Rückenlektionen für Einzel- oder Gruppengymnastik.
Ziel:
  • Sie kennen den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule und deren besonders beanspruchten Muskelpartien.
  • Sie verfügen über Grundlagen für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Beruf und im Alltag
  • Sie können eine entsprechende Ausgleichgymnastik (gezielte Kräftigung bzw. Entlastung) zusammenstellen.
  • Sie bieten zielgerichtetes Verhaltenstraining für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung an (Sitzen, Bücken, Stehen und Drehen).
Inhalt:

Kennen Sie Ihren Körper? Dieser Kurs Die Anatomie und Pathologie des Rückens, Muskuläre Dysbalance, falsches Sitzen, korrektes Sitzen, richtiges Stehen und Bewegen? Der Kurs baut inhaltlich auf folgende Schwerpunkte:

  • Bewegungssektor
  • Klötzlispiel
  • Kräftigung von Rücken und Bauch
  • Mobilisation von LWS/BWS und HWS in verschiedenen ASTE
  • Bewegungspausen
  • Alltagsintegration
  • Strategien: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Ernährung/Entspannung
  • Entspannungslektion
Kursart:
WB (Weiterbildung)
Kursnummer:
1115.18
Fachbereich:
BF / SC
Kursdauer / Tage:
2
Lektionen Total:
12
Kursdaten:
Sa 17.11.2018 - So 18.11.2018, 09:00 - 16:00
Dozent/-in:
Kursort:
Zürich
Zulassung
Offen für alle Fachpersonen und Interessierte, die sich fundiertes Wissen aneignen
Kosten:
CHF 480 / Nichtmitglieder CHF 580
Frühbucherrabatt
CHF 430 / Nichtmitglieder CHF 540 bei Anmeldungen bis 8 Wochen vor Kursbeginn
Bemerkungen / Diverses

 

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